朝晩とめっきり冷え込んできました。

今朝は、今年初めての床暖房をつけてしまいました。

昨日から、下の子が風邪気味で喉が痛いと言ってて、上の子もずっと

鼻水が止まらず、みんな不調です。

昨日は、子供のクラブチームの練習に行ってきました。

家から遠いので、往復1時間かかるし、3〜4時間と長いので待ち時間中は

近くのスポーツジムに行ったり、買い物に行ったりしています。

昨日は、久しぶりのジムだったので、なかなか身体が思うように動かず、

何だかだるかった‥

30分ウォーキングして、その後マシーンで筋トレして、最後にストレッチ

して、トータル1時間くらいでちょうどいい汗かいて、好きな音楽聴きな

がら、なかなかの気分転換になります。

年を重ねるごとに、代謝は落ちる一方なので、少し運動したくらいでは

体重も減らないけど、やっぱりこの先年をとっていった時に少しでも自分

のことは自分でできるように、せめて自分でトイレに行ったり、最低限

動けるように今からしっかり筋肉をつけて、普段から身体を動かす習慣を

身につけていかないといけないと思う。

将来、家族に迷惑かけずに、少しでも自分で動けるように。

さて、今日は買い出しに行って、午後から仕事に行ってきます。